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Si quiere tomar espirulina para la suplementación deportiva la dosis recomendada depende del tipo de deporte practicado y de su intensidad. Por ejemplo para un senderista con 5 gramos diarios de espirulina puede tener Espirulina para adelgazar dosis font parte de sus https://hace.savelagu.press/link-19-12-2019.php, pero para un culturista podría necesitar hasta 10 gramos al día.

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Contienen una alta densidad de nutrientes esenciales, lo que los hace un complemento perfecto para una dieta saludable. Si bien la espirulina es natural, no debemos exceder la dosis ya que podría tener efectos secundarios no deseados.

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El sabor de la espirulina es bastante peculiar y no a todos les agrada. Si por el contrario disfrutan el sabor, es recomendable añadirlo a jugos, batidos o comidas por ejemplo, espolvorearlo en la ensalada.

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Sus principales beneficios son:. Antes de comprar el alga espirulina debemos informarnos sobre las distintas opciones que existen en el mercado. Normalmente podemos encontrar la espirulina en 2 formatos:.

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